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Das 1×1 der Sporternährung
Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle im Trainingsprozess und erfüllt verschiedene Aufgaben. Sie dient primär der Energiebereitstellung für Trainingseinheiten, um eine optimale Leistung zu ermöglichen und effektive Trainingsreize zu setzen. Weiterhin liefert die Nahrung essenzielle Nährstoffe, die für Reparatur- und Anpassungsprozesse des Körpers unerlässlich sind. Zusätzlich beeinflusst die Energiezufuhr über die Nahrung das Körpergewicht, welches…
