Allgemein – Damien Zaid

Dein Training ist kein Training! Warum die meisten ihren Sport falsch verstehen

Coach Damien — Sun, 06 Jul 2025 13:49:54 +0000

„Ich gehe trainieren!“ – Dieser Satz ist allgegenwärtig im Fitnessstudio, der Crossfit-Box oder im Sportverein. Aber was steckt wirklich dahinter, wenn jemand sagt, er oder sie „trainiert“? Handelt es sich tatsächlich um gezieltes Training im eigentlichen Sinne, oder ist es vielleicht doch eher ein Workout? Und wo genau liegt eigentlich der feine Unterschied?

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Die Huberman-Falle: Wenn Trainingsforschung nach hinten losgeht

Coach Damien — Sun, 16 Feb 2025 11:18:41 +0000

Forschung ist das Fundament für Fortschritt, auch im Training. Doch gerade im heutigen Informationszeitalter, in dem Namen wie Andrew Huberman und Podcasts von Joe Rogan die Trainingswelt (leider) prägen, birgt die Flut an neuen Studien auch Gefahren. Schnell werden Forschungsergebnisse aus dem Kontext gerissen, vereinfacht oder als absolute Wahrheit dargestellt. Ein einzelner Mechanismus…

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Optimale Erholung im Sport: Die Top 4 Methoden!

Coach Damien — Fri, 14 Feb 2025 14:35:24 +0000

Im Trainingsprozess spielt die Erholung eine fundamentale Rolle für die Leistungsentwicklung. Training selbst stellt eine Belastung für den Organismus dar, die Anpassungsreaktionen initiiert. Diese Adaptationen, welche zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit führen, finden jedoch primär in den Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten statt. Eine adäquate Erholung ist somit nicht nur wünschenswert, sondern eine essentielle Voraussetzung für einen erfolgreichen Trainingsprozess. Die […]