überlastung – Damien Zaid https://damienzaid.de Athletiktraining & Coaching in Stuttgart & Online Sat, 26 Jul 2025 14:13:40 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://damienzaid.de/wp-content/uploads/2025/01/Logo_Damien_Zaid_Strength_Conditioning.svg überlastung – Damien Zaid https://damienzaid.de 32 32 Weniger Verletzungen durch Dehnen: Was die Forschung wirklich sagt! https://damienzaid.de/verletzungspraevention-durch-dehnen-was-die-forschung-wirklich-sagt/ https://damienzaid.de/verletzungspraevention-durch-dehnen-was-die-forschung-wirklich-sagt/#respond Sat, 26 Jul 2025 13:39:30 +0000 https://damienzaid.de/?p=237 Das Dehnen vor oder nach dem Sport ist eine weit verbreitete Praxis, die oft mit der Hoffnung verbunden ist, Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Doch die wissenschaftliche Evidenz zu diesem Thema ist komplex und nuanciert. Dieser Artikel beleuchtet detailliert den aktuellen Forschungsstand zum Einfluss von Dehnen auf verschiedene Arten von Verletzungen…

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